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Yantra Yoga ITA

Lo yoga tibetano del movimento

Autore: Chögyal Namkhai Norbu Lo Yantra unione del sole e della luna, puo' essere considerato il piu' antico fra tutti i sistemi di Yantra, e' un sistema di pratica che comprende movimenti fisici, esercizi di respirazione e visualizzazioni.

author: Chögyal Namkhai Norbu

pages: 410

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9788878341081

30,00 €

Dettagli

Autore: Ch&ouml&semi&gyal Namkhai Norbu

Lo Yantra Yoga, equivalente nel Buddhismo tibetano allo Hatha Yoga della tradizione Hindu, &egrave&semi& un sistema di pratica che comprende movimenti fisici, esercizi di respirazione e visualizzazioni. Pi&ugrave&semi& generalmente conosciuto con il nome tibetano di trulkhor, in sanscrito yantra, fu originariamente trasmesso dai mahasiddha dell&rsquo&semi&India e di Oddiyana. La sua pratica &egrave&semi& oggi diffusa in tutte le scuole del Buddhismo tibetano collegate agli Anuttaratantra.

Lo Yantra unione del sole e della luna (&rsquo&semi&Phrul &rsquo&semi&khor nyi zla kha sbyor), trasmesso oralmente in Tibet nell&rsquo&semi&VIII secolo dal grande maestro Padmasambhava al traduttore e maestro di Dzogchen Vairochana, pu&ograve&semi& essere considerato il pi&ugrave&semi& antico fra tutti i sistemi di Yantra e ha la peculiarit&agrave&semi& di comprendere numerose posizioni che si ritrovano anche nella tradizione classica dello Yoga.

Ch&ouml&semi&gyal Namkhai Norbu, uno dei grandi maestri viventi dello Dzogchen e del Tantra, ha iniziato a trasmettere questo profondo Yoga negli anni &rsquo&semi&70. Nello stesso periodo ha redatto questo commento sulla base delle spiegazioni orali ricevute da alcuni yoghin e siddha tibetani del XX secolo. Tutti i praticanti occidentali trarranno indubbio beneficio dalle straordinarie istruzioni contenute in questo volume.

Chapters

Prefazione 1 Introduzione 3 I principi fondamentali dello Yantra Yoga 9 Lo Yantra unione del sole e della luna di Vairochana 17 Un limpido specchio di gioielli, Commento a Lo Yantra unione del sole e della luna di Chögyal Namkhai Norbu 35 Prima parte:I preliminari 41 I requisiti esterni 43 Espirare l’aria impura 43 L’ALLENAMENTO FISICO 45 Tsigjong: Gli scioglimenti per le articolazioni 45 1. Tendere 46 2. Scuotere 48 3. Tirare 52 4. Flettere 56 5. Ruotare 58 Lungsang: La purificazine del prana 61 1. Inspirare lentamente 62 2. Ritenere in modo aperto 64 3. Dirigere 66 4. Espirare velocemente 68 5. Inspirare velocemente 70 6. Chiudere 72 7. Contrarre 74 8. Espirare lentamente 76 Tsadul: Controllo dei canali 78 l pranayama 78 Gli yantra 79 1. Massaggiare 80 2. Distendere le caviglie 82 3. Ruotare le braccia 84 4. Chiudere le ascelle 86 5. Stirarsi 88 Seconda parte: Le serie fondamentali dei pranayama e degli yantra 91 LE CINQUE SERIE DI PRANAYAMA 94 Prima serie: Le quattro condizioni del respiro 95 I I I I I l pranayama 95 G G G G G li yantra 97 1. Il Cammello 99 2. La Conchiglia 107 3. La Fiamma 115 4. La Tartaruga 123 5. L’Aratro 131 S S S S econda serie: Le quattro profonde applicazioni 139 I I I I I l pranayama 139 G G G G Gli yantra 148 1. Il Cobra 149 2. Il Coltello ricurvo 157 3. Il Pugnale 165 4. Il Cane 173 5. Il Ragno 181 T T T T erza serie: La respirazione segreta per far entrare il prana nel canale centrale 189 I I I I I l pranayama 189 G G G G Gli yantra 194 1. L’Arco 195 2. La Mezzaluna 203 3. Il Leone 211 4. L’Avvoltoio 219 5. Il Triangolo 227 Q Q Q Q u arta serie: La respirazione fluida dalle sette membra 235 I I I I I l pranayama 235 G G G G Gli yantra 240 1. La Locusta 241 2. Il Colombo 249 3. Il Tridente 257 4. La Tigre 265 5. Il Gioiello 273 Q Q Q Q u inta serie: La respirazione ruvida dalle sei applicazioni 281 I I I I I l pranayama 281 vi Yantra Yoga: Lo yoga tibetano del movimento G G G G G li yantra 285 1. La Ruota 287 2. L’Aquila 295 3. La Spada 303 4. La Rana 311 5. Il Pavone 319 Riassunto delle fasi iniziali e finali degli yantra delle cinque serie 327 IL METODO GLOBALE DELLE SETTE POSIZIONI DEL LOTO 333 1. Il Loto fiammeggiante 336 2. Il Loto arcuato 338 3. Il Loto intrecciato 340 4. Il Loto sospeso 342 5. Il Loto dondolante 344 6. Il Loto saltante 346 7. Il Loto serpeggiante 348 Riassunto delle fasi iniziali e finali degli yantra delle sette posizioni del loto 350 I SEGNI E I RISULTATI DELLA PRATICA 353 1. I risultati dei tre aspetti segreti 353 2. Le tre maturazioni 354 3. L’ottenimento dei tre poteri 355 Terza parte: Le sezioni conclusive 357 1. Il superamento degli ostacoli: L’Onda del Vajra 359 2. Consigli finali 367 3. Conclusione 367 Dedica dei meriti 367 Colophon 368 Il nome dell’Autore 368 Appendice I: La funzione dei cinque prana 371 Appendice II: I chakra 372 Appendice III: Gli yantra relativi ai vari aspetti della pratica buddhista 374 Appendice IV: Esercizi preliminari di scioglimento 376 Appendice V: I benefici degli yantra 378 Note 383 Indice dei nomi e dei termini tibetani e sanscriti 404

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Lo yoga tibetano del movimento

Autore: Chögyal Namkhai Norbu Lo Yantra unione del sole e della luna, puo' essere considerato il piu' antico fra tutti i sistemi di Yantra, e' un sistema di pratica che comprende movimenti fisici, esercizi di respirazione e visualizzazioni.

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