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Yantra Yoga ITA

Lo yoga tibetano del movimento

Autore: Chögyal Namkhai Norbu Lo Yantra unione del sole e della luna, puo' essere considerato il piu' antico fra tutti i sistemi di Yantra, e' un sistema di pratica che comprende movimenti fisici, esercizi di respirazione e visualizzazioni.

author: Chögyal Namkhai Norbu

pages: 410

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9788878341081

30,00 €

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Lo Yantra Yoga, equivalente nel Buddhismo tibetano allo Hatha Yoga della tradizione Hindu, è un sistema di pratica che comprende movimenti fisici, esercizi di respirazione e visualizzazioni.  Generalmente conosciuto con il nome tibetano di trulkhor, in sanscrito yantra, fu originariamente trasmesso dai mahasiddha dell'India e di Oddiyana. La sua pratica è oggi diffusa in tutte le scuole del Buddhismo tibetano collegate agli Anuttaratantra.

Lo Yantra unione del sole e della luna ('Phrul 'khor nyi zla kha sbyor), trasmesso oralmente in Tibet nell'VIII secolo dal grande maestro Padmasambhava al traduttore e maestro di Dzogchen Vairochana, può essere considerato il più antico fra tutti i sistemi di Yantra e ha la peculiarità di comprendere numerose posizioni che si ritrovano anche nella tradizione classica dello Yoga.

Chögyal Namkhai Norbu, uno dei grandi maestri viventi dello Dzogchen e del Tantra, ha iniziato a trasmettere questo profondo Yoga negli anni '70. Nello stesso periodo ha redatto questo commento sulla base delle spiegazioni orali ricevute da alcuni yoghin e siddha tibetani del XX secolo. Tutti i praticanti occidentali trarranno indubbio beneficio dalle straordinarie istruzioni contenute in questo volume.

Chapters

Prefazione 1 Introduzione 3 I principi fondamentali dello Yantra Yoga 9 Lo Yantra unione del sole e della luna di Vairochana 17 Un limpido specchio di gioielli, Commento a Lo Yantra unione del sole e della luna di Chögyal Namkhai Norbu 35 Prima parte:I preliminari 41 I requisiti esterni 43 Espirare l’aria impura 43 L’ALLENAMENTO FISICO 45 Tsigjong: Gli scioglimenti per le articolazioni 45 Lungsang: La purificazine del prana 61 Tsadul: Controllo dei canali 78 l pranayama 78 Gli yantra 79 Seconda parte: Le serie fondamentali dei pranayama e degli yantra 91 LE CINQUE SERIE DI PRANAYAMA 94 Prima serie: Le quattro condizioni del respiro 95 l pranayama 95 Gli yantra 97 Seconda serie: Le quattro profonde applicazioni 139 l pranayama 139 Gli yantra 148 Terza serie: La respirazione segreta per far entrare il prana nel canale centrale 189 l pranayama 189 Gli yantra 194 Quarta serie: La respirazione fluida dalle sette membra 235 l pranayama 235 Gli yantra 240 Quinta serie: La respirazione ruvida dalle sei applicazioni 281 l pranayama 281 Gli yantra 285 Riassunto delle fasi iniziali e finali degli yantra delle cinque serie 327 IL METODO GLOBALE DELLE SETTE POSIZIONI DEL LOTO 333 Riassunto delle fasi iniziali e finali degli yantra delle sette posizioni del loto 350 I SEGNI E I RISULTATI DELLA PRATICA 353 Terza parte: Le sezioni conclusive 357 Dedica dei meriti 367 Colophon 368 Il nome dell’Autore 368 Appendice I: La funzione dei cinque prana 371 Appendice II: I chakra 372 Appendice III: Gli yantra relativi ai vari aspetti della pratica buddhista 374 Appendice IV: Esercizi preliminari di scioglimento 376 Appendice V: I benefici degli yantra 378 Indice dei nomi e dei termini tibetani e sanscriti 404

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Lo yoga tibetano del movimento

Autore: Chögyal Namkhai Norbu Lo Yantra unione del sole e della luna, puo' essere considerato il piu' antico fra tutti i sistemi di Yantra, e' un sistema di pratica che comprende movimenti fisici, esercizi di respirazione e visualizzazioni.

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